补硒可以祛头屑吗女性（硒能治脱发吗）

健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。也就是说，头屑产生的根源是头皮生态平衡遭到破坏。

那么，如何有效治疗头皮屑和预防，本期我们一一道来。

常见去屑产品

（一）ZPT（吡啶硫酮锌）

ZPT全成分标注名为“吡硫鎓锌”。ZPT是使用最广泛的去屑成分，能够有效地杀死产生头皮屑的真菌——马来氏菌。对去除头屑有很好的效果。但ZPT对水生植物的生长环境有影响，也会引起一些人眼周的刺激性。

（二）OCTO（吡罗克酮乙醇胺盐）

该产品是一种高效、无毒无刺激的去屑剂，可以广泛适用于去屑洗发水和护发素等产品中。OCTO的去屑止痒机理是通过杀菌和抗氧化作用从根本上阻断头屑产生的外部渠道，从而有效根治头屑、止头痒，而不是通过脱脂等方式从表象上暂时消除头屑。这就是OCTO去屑止痒性能优于同类产品的原因之一。

除此之外，还有多种去屑剂比如酮康唑、氯咪巴唑、己脒定二（羟乙基磺酸）盐、水杨酸、硫化硒、磺化页岩油等等，但相对以上两种，用的并不广泛。

头屑的预防措施

当出现头皮屑的时候，首先需要明确具体引起症状的原因，然后进行针对性地处理。比如由于缺乏维生素而引起的症状，可以在平时的饮食当中注意补充各类维生素，也可以针对性的口服一些维生素制剂。如果是马拉色菌感染的情况发生，需要选择抗真菌感染的药物进行治疗，平时还需要注意保持心情舒畅，规律的作息，避免一些不良的外界刺激。头屑的预防措施还需要注意以下几点：

1、良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。

2、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3、合理洗发。有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。

4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。

6、选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。