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我们都知道眼睛对每个人的重要性，都说眼睛是人心灵的窗户，可是最近重庆一名女白领，长期熬夜煲剧、看手机，结果有一天感觉眼睛有异物，无法正常的睁开，去医院检查，发现眼睛里长了“石头”。如果眼睛里真的长了石头，怎么办呢？

我们常常听说有肾结石、胆结石，眼睛里也会长石头很多人都不知。其实，眼睛里的这些小石头，就是眼结石。眼结石是如何形成的？

眼结石就是睑结膜解释，它长在眼睑处，即眼皮内侧。如果去医院或体检的时候做过眼科检查的朋友有过体验，眼科医生会翻开眼皮看看，就是在看你的眼睑是否有结石。小的结石一般不会对眼球造成摩擦，所以通常我们不会感觉到不舒服。但是结石如果变大，就会磨损我们的眼球，你的眼睛就会有“异物感”，总觉得眼睛里有些东西，涩涩的，很难受，甚至把眼睛揉红肿了还不能了事。

熬夜煲剧、看手机会长结石吗？

熬夜其实并不是造成眼结石的直接原因，但是长期在黑暗的环境下盯着手机屏幕或显示器屏幕，对眼睛会造成干涩、疲劳，慢慢的，眼睛就会形成炎症。眼结石真正的罪魁祸首就是干眼症、慢性结膜炎、过敏、吸烟等。

如果你的眼睛出现了又涩又痒、有异物感、怕光等不舒服时，一定要及时至医院进行检查，以防病情加重。

保护眼睛的方法：

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

保护眼睛的食物

多吃含钙丰富的饮食

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。