硒和叶酸可以同时补吗（补叶酸硒可以长高吗）

以水溶性维生素为主要成分的叶酸药物，适用人群为备孕期、孕育期女性，属于滋补类化学药物成分。

叶酸也被称之为维生素B9，主要成分为水溶性脂溶纤维、蝶灵、氨基苯甲酸、谷氨酸等微量元素，摄入人体后有利预防神经性血管炎症、畸形问题。

女性备孕前期，做好前提性体检工作的同时，也会在医生的建议之下适当服用叶酸药物，进行维生素补充工作，以提高自身免疫力为根本目的，达到整体性孕期安全状态。

——女生每天吃片叶酸，坚持半年后，身体会出现哪些变化？

1、预防动脉硬化

根据临床医学数据统计显示：我国患有心脑血管疾病的人群高达1.03亿左右，疾病诱发特点呈现为血流循环受阻、动脉粥样硬化问题。

导致血压升高、血脂升高的同时，也不利于自身血管组织部位供血、供氧能力，从而加剧自身患有血栓疾病、脑梗疾病的风险。

叶酸中所含有的核酸物质，摄入人体之后以提高新陈代谢速度为根本目的，疏通整体性，血流循环平稳的同时，也有效预防血流淤积、动脉斑块现象堆积现象发生。

2、预防癌症

临床医学针对于上皮组织坏死恶化而诱发的权威性肿瘤癌症疾病，尚未找到彻底性根治手法，只能依靠化学药物治疗进行病情稳定，抑制癌细胞扩散趋势。

叶酸药物作为天然性抗癌维生素之一，提高人体免疫系统运行活力状态的同时，也有利于预防癌症疾病的诱发，避免细胞短时间之内出现凋亡、坏死现象，起到31.8%的抗癌效果。

3、增强记忆力

老年痴呆症状已成为当今临床医学界危害中老年人生命的隐形杀手之一，疾病发病特点为急促性、高发性，致死率高达36.5%，女性发病率与男性相比高出0.8倍左右。

此类疾病患者在医生的建议之下服用抗凝血药物的同时，也可以通过适量吃叶酸的方法，提高整体神经系统中枢反应能力，避免出现记忆力持续下降现象。

4、提高睡眠

失眠已成为当今人群所承受的普遍现象，影响自身精神活力状态的同时，也导致各器官自我修复、排毒、代谢能力受阻的现象发生。

女性长期受失眠症状所困扰，易出现皮肤暗沉、黑色素大量滋生的现象，短时间之内影响人体皮肤角质层胶原蛋白活性，加速自身的衰老速度。

通过服用叶酸的方法提高自身新陈代谢速度，所含有的酸性物质具有临床医学安神效果，在一定程度上稳定中枢神经系统，达到睡眠提高的作用。

5、缓解脱发

受年龄因素以及工作因素所影响，脱发已成为困扰女性朋友的难题之一，无论是使用化学激素类护发产品还是药物来控制产品，也未能从根本上缓解毛发脱落问题。

在医生的建议通过适当服用叶酸的方法，达到内分泌平衡稳定效果，在一定程度上促进毛囊发育，达到减少脱发的辅助作用。

——补充天然叶酸，多吃以下这3类蔬菜

【茼蒿】

市面上所售卖的茼蒿平均价格为3.5~4.5元一斤左右，常见烹饪手法为涮火锅、凉拌菜等多种类型。

根据食品营养学成分提取试验显示：每100克茼蒿中所含有的叶酸类脂溶性纤维素高达115.8微克，维生素E成分高达58.6微克。

摄入人体之后促进胃肠道蠕动活力的同时，也有利于达到抗氧化平衡效果，提高人体睡眠质量，促进生理性系统新陈代谢速度。

【胡萝卜】

胡萝卜中所含有的微量营养元素包含脂溶性叶酸、水溶性维生素、维生素K，钾元素，铁元素，锌元素、磷元素等18种。

根据食品功能学成分提取研究发现：每100克胡萝卜中所含有的叶酸成分高达98.6微克左右，相当于两粒叶酸药片成分。

处于孕育阶段的女性可以通过适当饮用胡萝卜汁或者是生吃胡萝卜的方法，补充体内所缺乏的叶酸类成分，提高免疫系统自我抵抗能力，呵护胎儿健康。

【芦笋】

芦笋又被称之为蔬菜界的抗癌之王，所含有的硒元素高达46.3%，有利于增强细胞自我修复功能，达到抑制癌细胞扩散的医学效果。

根据食品成分提取试验显示每100克芦笋中所含有的叶酸成分高达112.6微克左右，属于先天性植物滋补成分。

处于孕育期的女性可以通过适当食用芦笋的方法补充体内所缺乏的微量营养物质，也有效促进自身新陈代谢速度，避免在孕期出现体重大量增生现象。

——叶酸最好，但并不适用于以下这几种人群

1、叶酸过敏者

正所谓是药三分毒，任何药物在服用前，一定要根据自身医学性药物，过敏历史以及皮肤表层承受能力进行适当选择，针对于叶酸服用之后出现红疹滋生现象的人群，就要避免服用此类药物。

处于孕育期的女性也要做好自身的前提皮试工作，以免导致先天性流产、胎儿畸形现象发生。

2、胃肠道不适症状的患者

受饮食因素所影响而导致胃酸分泌紊乱，诱发胃溃疡、急性胃炎症状的患者，针对于叶酸这一水溶性维生素药物也要做到及时的避免。

以免与胃病消炎药物发生化学性混淆原理，影响药物功效发挥，不利于自身病情稳定，加剧自身患有胃癌疾病的风险。

3、维生素缺乏症

临床医学针对于维生素缺乏患者呈现出的典型特征为血清抗原能力不足，应当在医生的建议之下正确挑选服用药物。

避免选择叶酸成分进行补充，以免影响自身血清血氧平衡浓度，加剧自身患有心脑血管疾病的风险。#夏方养生指南#