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大蒜当中含有30种以上的硫化物,可以占到总量的0.4%,而大蒜的多种活性作用恰恰也来自於含硫化合物,比如说您经常听说的大蒜素(蒜氨酸)。
吃大蒜容易杀菌?
大蒜是一种被大家誉为「天然抗生素」的食物,在动物实验当中所含的抗生素对於一些细菌有抑制(杀灭)作用,具体原理来看是由於大蒜素可以抑制细菌巯基蛋白酶的活性。
但是,请各位明确:您单次食用大蒜的数量非常有限,其中所含的大蒜素物质就会更加有限,想要起到杀菌的作用其实很难,和动物实验存在较大差别。
吃大蒜可以抗癌?
社会中一直传言吃大蒜可以抗癌,这主要是由於之前的一些观察性研究,有些科学家经过实验发现吃大蒜对於胃癌、结直肠癌有一定的降低患病几率的作用。
但请您明确,这些实验并不存在直接证据,动物和我们的人体之间存在较大的差异,给动物投放的功效物质剂量很大,靠吃大蒜很难达成这个剂量,更何况大蒜是一种刺激性食物,如果食用过多,危害远大於所谓的功效作用。
对於大蒜对於身体产生的这些「功效作用」,其实都是大量摄入大蒜之後所体现的价值,靠日常我们的食用量非常有限。从另外一个角度来看,大蒜是一种很容易让身体尴尬的食物,当您吃了大蒜之後,一些含硫化合物就容易在身体中产生甲基烯丙基硫醚,而这个东西恰恰可以通过皮肤和呼吸散发出一种特殊的酸臭味道,具有较强的不适感。
食用大蒜可以对人体起到的实质作用
大蒜也是一种不错的食物,它也含有像硫化物等不错的营养物质,食用即可补充。其次,大蒜具有特殊性气味,食用之後可以激发我们的食欲,让大家变得更爱吃饭。最後,适当吃大蒜,可以起到驱蚊、驱虫的作用,特别是在炎热的夏季。
但有些人并不能吃大蒜:
1.对於大蒜本身存在过敏问题的人群。
2.眼部存在疾病的人群。
3.胃肠本身很虚弱,胃黏膜有损伤的人群。
4.服用像达比加群等特殊药物的人群。
大蒜而言,因为刺激,所以单次食用量并不会有很多,为了更完全的让其发挥作用,请大家将大蒜切片或者碾碎之後在空气中适当挥发再去食用,这样大蒜素才能真正的发挥作用。
吃大蒜,请不要轻信它的神奇功效;为了避免较大的刺激,请浅尝辄止