长期补硒能软化血管吗（血管软化能补长期硒元素吗）

大家都知道我们人体的血管是非常富有弹性的，并且我们血管的内壁是非常柔软的，这是为了使我们的血液能够顺畅的流动。但是如果我们的血管硬化了，血管的弹性减小，甚至是失去弹性。这会导致血液循环流通出现障碍，甚至导致血管完全的堵塞。血管硬化可致高血压，严重可致冠心病、脑血栓，脑血管破裂。那我们在日常生活中，如何辨别我们是否血管硬化呢？

5大症状信号，预示你可能已经“血管硬如铁”

1.头晕头疼

在血管硬化的早期，人体会出现一些轻微的头晕、头疼的情况。这是脑动脉血管出现问题的表现，严重的可能会出现眩晕、眼球震颤、胸闷恶心的现象。

2.手脚冰冷、发麻

血管硬化会导致人体手脚冰冷、发麻这是因为越远离心脏的部位，越容易出现血液供应不足，血液供应不足，就会出现手脚发冷、麻痹感。

3.流鼻血

有时出现流鼻血情况千万不要以为是上火。常常因为血管硬化,导致血压升高,鼻腔内、眼底血管脆弱,因高压而容易有出血现象。

4.记忆力衰退

血管硬化还会导致脑供血不足、脑供氧不足出现记忆力明显减退，注意力不集中的情况，对于过去发生的很多事情，都表现为健忘的状态。

5.出现睡眠障碍

血管硬化期间，人们还会出现失眠、多梦、易惊醒、盗汗的症状，这也是我们血管硬化所导致的常见症状。

如果大家出现以上5种问题，或者出现其中的一两种，那么很有可能大家血管健康问题已经需要重点关注了，稍不注意的话，血管一旦硬老化，就会导致血管硬化、堵塞，从而导致血液流通受阻，引发脑梗、心梗、冠心病等疾病，极容易引发意外。

“血管硬如铁”，3大方法可软化！

1.硒.维..康——综合补硒、抗氧化、降血脂、软化血管

硒在我们的体内含量虽少，但其重要性确很大。研究表明，硒可降低胆固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，活化血液流动状态。国内医学界用硒治疗和预防心血管病已逐渐成为一种新的趋势。

但是，人体自身不能合成硒，人体“新陈代谢”所需的硒主要来源于食物中（食物中含硒量顺序为：动物脏器＞海产品＞鱼＞蛋＞肉＞粮食＞蔬菜＞水果）。动物脏器及禽蛋含硒量高，但脂肪和胆固醇也高，血管硬化者和中老年人不宜多食；虾、蟹等海产品的硒含量高，但人体利用率低；粮食、蔬菜和水果的硒含量低，对人体所需硒摄入量贡献不大。因此只有通过营养元素补硒才是唯一的出路。

硒.维..康其是有机硒，选用活性最高的麦芽硒维为原料，通过超微浓缩技术制作，生产过程中不仅加大了产品的浓度，还保留了麦芽硒的活性，使其在经过口腔和肠胃是能快速的被人体血液所吸收，其功效是普通食物和其他补硒品是远远无法相比的。

2.少食多餐，拒接吃油腻的食物

有轻微血管硬化的朋友，可以尝试少食多餐的饮食方法。因为进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，大家可以在保持一整天饮食总量不改变的情况下，将我们一天所要食用的食物分4－5次食用。

3.散步有益血管软化

休闲散步可以加快血糖和血脂、三酰甘油和胆固醇的代谢，减少动脉硬化的发生。吸氧散步可以增强心肺功能的同时增加血糖氧化，减少乳酸产生，营养血管。低节奏的步伐适合调理心态情绪。

俗话说，“血管好，人长寿”，一个人能否健康长寿和血管息息相关，因此对于血管问题处理引起重视外，预防工作也要做好。