补硒会引起血压升高吗（补硒会引起血压高吗）

首先，我们来看看，为何冬季血压会飙升？

其实发生这种问题的原因很简单——热胀冷缩。在人体血管上也同样适用，天气温暖的时候，血管会相对的舒张，在同样血容量的前提下，血管受到的压力就相对较小，而寒冷的冬季，血管会有所收缩，在此情况下，血管承受的压力就会升高，出现新发高血压或高血压难控的问题。

那么冬季如何控制好血压？

（1）临界高血压

对于平常血压不高，到了冬季血压升高的朋友，属于临界高血压的情况，一方面要注意调整高盐饮食，吸烟喝酒，不喜运动等方面的不良生活习惯，另一方面也要注意血压的监测，一旦确诊高血压，生活上严格自律又控制不下来，还是尽早的服用药物控制血压。

（2）常年高血压患者

而对于冬季血压难控的朋友，一方面要注意保暖，另一方面生活上也要更加的注重调理，严格自律，同时根据用药情况，可以考虑加大药量或联合应用降压药来控制血压，遵医嘱用药。

医生：冬季多吃这3物，血压蹭蹭降！

一、富硒茶

例如产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳硒谷生态区的富硒茶硒含量就很高，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。坚持每天饮用紫阳毛尖，可有效降低血压，有益于心血管功能的改善。

硒是人体必不可少的微量元素，能清除血液和血管中有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。硒能通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压。每天饮用2~3杯富硒茶，科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

二、黑木耳

黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳，能够有利于缓解高血压。

三、菠菜

菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。